为什么减肥瘦下来了游泳圈还在？教你6个紧致腰腹的动作，打造完美马甲线
来找我减肥的人中，有很多“看着不是很胖”，但是一露出肚子就“原形毕露”了，肚子还是那样的圆。
我们知道，要减掉大肚腩的重点不是腹部训练，而是全身性的减脂运动，因为腹部训练针对的是腹部肌群，而不是腹部的脂肪。单纯地进行腹部训练，对腹部的肌群是一个很好的锻炼，但对减脂的帮助有限，而且你的腹肌被肥肉盖住了也看不到。
但是，减脂之后腹部就一定没有肥肉了吗？答案是不一定，如果你在减肥的过程中缺乏对腹部的针对性训练，加上你减肥速度过快，要么你腰腹部还有一圈肉，要么腰部的皮肤会很松弛（女生最不愿意接受这样的结果）。这样的情况在本身不胖但缺乏运动的朋友身上也常发生。
所以，在减肥的过程中腹部训练虽说不是重点，但为了你以后的紧致腰部、马甲线，腹部的训练也是必不可少的。具体怎么做呢？也不需要花太多精力，只要有规律地进行腹部训练即可。
下面介绍几个腹部训练动作，一共6个动作，每次可以选3个动作，每个动作做3组，每组做15~20个，组间休息1分钟。如下图：