日常生活中很多人都不喜欢运动，觉得大量出汗黏糊糊的，人也热得难受，减肥效果还不好。但是如果能够去水边玩或者去游泳馆，他们就十分乐意。那么游泳减肥效果如何呢？平常生活中有哪些减肥效果比较好的运动？
游泳的减肥效果还是不错的。游泳的减肥效果还是不错的。比如人在自由泳的时候，每小时消耗的热量可以达到千卡，这是跑步1小时才能实现的结果。而且，水的导热性比空气要大得多，在水中游泳可以很大程度上帮助散热和消耗热量。所以相比在陆地上进行运动，人体在水中会消耗更多的热量。此外，相比陆地上运动会增加关节的符合，游泳可以降低关节损伤的风险。
虽然游泳的好处有很多，但不是每个人都有条件去游泳的，那么有哪些减肥效果比较好的运动呢？慢跑就是其中之一。慢跑动作简单，强度低，是很多人都喜欢的运动，因为可以轻松坚持下来。在慢跑的过程中，几乎人的全身部位都在持续运动，这样不仅能够持续锻帮助燃烧脂肪，还能帮助塑形。
跳绳也是一项减肥效果好的运动。就运动量来说，持续跳绳10分钟所消耗的热量和慢跑30分钟所消耗的热量是相当的，所以跳绳是一项能够快速消耗热量和分解脂肪的运动，对于那些没有太多时间进行运动的人来说是不错的选择。
游泳减肥效果不错，但慢跑和跳绳也不差，要根据自己的喜好来选择，这样才有动力减肥，才有几乎实现减肥目的。