你发现了吗？很多人学习游泳的最初目的都是为了减肥。但随着越游越多，不少人便转向了竞技，对于速度有了一定的追求。每一次游泳，都会给自己测一测成绩，发一发朋友圈。在业余选手圈，自由泳米若能游进20分钟，这算是一个非常不错的成绩。若达不到这一成绩，那还得继续努力。
在4种游姿当中，自由泳是速度最快的一种，而且游起来又很轻松省力，所以自由泳既适合短距离快速游泳，又适合长距离游泳。在日常当中，自由泳颇受游泳爱好者喜欢。在业余圈内，自由泳米配速秒算是入门级水平。换算到米，也就是20分钟。
很多人米自由泳进不了20分钟，是因为划距问题。划距是指每次手臂划水，身体在水中前进的距离。想要提高划距，首先也要减小水中阻力，让身体保持流线型；其次采用高肘划手的办法，这样会比直臂划水快一些；最后要增加自己的肌肉力量。
游泳成绩想要得到提高，必须要踏踏实实训练，耐下性子来雕琢自己的基本功。