在减肥方法中人们最相信的就是运动减肥法，因为运动减肥是最为健康，它没有副作用，不会有后遗症等等。但是运动减肥也是要讲究方法的，如果你的方法错误的话不但效果不好，还有可能会让你的体重越来越重。今天，洗涤化妆品小编为大家分享下运动减肥法有哪些误区，让大家多了解下，走出这运动减肥误区，打造完美的身材。
误区一：运动强度大，减肥效果佳
国人偏爱“大”“多”“快”，但运动减肥不是于运动量加大加多就可以减肥越快越好的。只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。
误区二：空腹运动有损健康
空腹不宜喝酒，但空腹适合运动减肥吗？美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，轻松减肥如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。但这里的空腹并不是指饥饿状态。
误区三：只要多运动，便可达到
在家咋治白颠疯减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，一罐可乐就可以让你数小时的运动成果化为乌有。所以运动减肥一定要配合饮食调控。
只有了解清楚运动减肥
北京治疗白癜风那家医院最好的误区，走出这些误区，打造完美身材那就指日可待了。如果你想了解更多关于减肥方法的知识，请继续关注洗涤化妆品论坛。