江苏6岁男孩在游泳时溺水身亡的消息令人痛心不已，为避免这样的惨剧再次发生，我们请来了宝山区少年儿童业余游泳学校的安智伟教练，为我们讲解游泳时需要注意的事项。
游泳前的热身操
热身操可以帮助我们活动颈部，肩部，腰部，膝盖以及手腕脚腕。热身时，要注意要跟住节奏，拉开动作，使身体得到充分的活动。那么具体应该怎么做呢？主要有以下几个动作：
头部运动：4乘8拍
肩部运动：4乘8拍
肩部运动（上下振臂）：4乘8拍
转腰：4乘8拍
绕膝：4乘8拍
转手腕脚腕：4乘8拍
游泳时的注意事项
1、不要选择在疲劳或者身体不适的状态下游泳，如果在游的时候感到身体不适、或者体力不支一定要立刻停止游泳锻炼，不能勉强继续运动。
2、游泳是在水中的运动，初学者在游泳时不宜用力太猛，要循序渐进地去运动，以防因疲劳导致的抽筋情况发生。
3、初学者到一个陌生的游泳池去游泳时一定要留意深水区深度，如果超过接近自己的身高，建议不要到深水区去游泳。
游泳后的注意事项
1.游泳后补水的时候要慢慢地去喝，不要一下子大量地去补水，这样会造成心脏的负担突然加大。
2.?游泳后一定要注意休息，要给身体留下充足的时间去恢复。
记者：朱琦、周文婷
编辑：周文婷
上观号作者：宝山汇