小编一直提倡的都是运动减肥瘦身，因为运动减肥瘦身才是最为健康安全的减肥瘦身法。下面就来看下小编特意搜罗的减肥瘦身运动法，很简单，很轻松噢。希望可以帮到大家减肥瘦身。
1、四头肌：单脚站立，身体保持直立。一手扶墙保持平衡
秋季白癜风扩散。另一只手向上拉同侧脚尖。
2、腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。
3、大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。
4、臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向
北京治疗白癜风方法左扭转身体看左肩。
5、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。
6、胸部：双手平举，做扩胸运动。
7、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15秒。
8、三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。
简简单单就能瘦身，而且非常安全健康。