减肥这一项小工程，人们天天在进行。因为大家都在追求小腹平坦、腰部纤细、凹凸有致、曼妙的绝佳身材。那么你知道怎么减掉你的小腹脂肪吗？其实因为平时人们对生活习惯等不够注意，脂肪和老旧废物等不知不觉地堆积在身体里，才会让小腹突出，腰部臃肿的出现。所以要想瘦小腹腰部就先要进行排*。
下面，洗涤化妆品小编给大家带来的是排*减小腹法，让你打造凹凸有致、曼妙的绝佳身材。
一、拧转动作，强化优美曲线
将腰部拧转动作加入到日常生活中，在每天的行动中一点点地积累，就可以让腰部瘦下来，而且效果惊人。
1、日常上下楼梯：在平时尽可能地走楼梯，学习猫走路的样子，把腰部扭动地起来，可以达到锻炼腰部的效果。
2、捡东西的时候：在捡地上的东西时，用掉东西位置相反的手，扭腰去捡，这样就可以达到大幅度扭转腰部的效果。
3、坐下的时候：如坐在椅子上，要边呼气上身边向后拧转，吸气时身体恢复，反侧也相同，达到减腰部脂肪的目的。
二、排*消肿，促进新陈代谢
若身体内寒气大就会导致代谢不畅，*素在腹部囤积，就会使腹部看起来臃肿，因此特别要保护腹部不受凉，即使是夏天
也要常常保护腹部。
1、腹部是压力滞留的部位;首先将双手叠放在胸口位置，深呼吸一口气，然后闭上眼睛，慢慢吐出，想像压力流出。
2、双手在肚脐处顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，这样按摩三周，让腹部放松，同时也会感觉腹部的皮肤在微微
发热。
三、泡浴按摩，最佳排*时间
沐浴时，在浴缸里利用水的阻力针对腰部进行运动，能加速减脂，达到事半功倍的功效，一起来学习下吧。
1、在浴缸里弯曲膝盖坐着，双手抓着浴缸的边缘，腰部慢慢地向一侧拧转，然后保持
擅长皮肤病白癜风诊疗20秒，另一侧也同样，反复做20次。
2、双腿并拢，小腿从水中抬出来，腹部内侧的肌肉收紧，保持20秒，如果伸不直双腿，膝盖轻轻地弯曲也可以，反复做20
次。
四、揉捏腹部，软化消除脂肪
对于腹部多余的赘肉要多做揉捏按摩，能够软化脂肪，还能能够加速肠胃蠕动，促进老旧废物、*素排出体外，这也是让
腰部纤细不可少的步骤。
1、将毛巾浸泡在60度的热水中，取出拧干毛巾缠绕在腹部约5分钟，能够让身体内部变温暖，还可以提升瘦身的效果。
2、有节奏地用手指提拉腹部的脂肪，然后松手，反复提拉数次，可以软化腹部脂肪，最后在
北京中科中医院好不好腹部周围涂抹上乳液。
3、在腹部周围涂抹上纤体乳轻轻拍打，缠绕上保鲜膜，再加上热毛巾提升温暖，能够促进纤体乳的吸收。
排*减小腹瘦腰发，帮你打造凹凸有致、曼妙的绝佳身材。