有很多人认为香蕉是一种糖分热量都比较高的水果，所以在减肥的时候都不选择食用香蕉，其实香蕉是一种很好的减肥瘦身食物。能否具有减肥效果，关键是怎样吃香蕉。现在我来介绍香蕉
北京白癜风专业的医院早餐减肥法，让你了解香蕉的减肥原理与吃法，轻松快速减肥。
一、香蕉减肥原理
香蕉含有较低的热量，比如100克香蕉只含87卡的热量。香蕉富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动。香蕉能够促进人体消化与吸收。
二、香蕉早餐减肥法饮食原则
1、要有一个饮食计划
每天早餐只能吃几根香蕉以及喝水，其他食物一点都不能吃，最好有一个减肥饮食计划，吃饭吃到八分饱、按时进餐等等。
2、餐与餐之间觉得饿了，吃点小吃
餐与餐之间可能会觉得饿，那就选择一些健康的减肥小吃或零食，比如低脂酸奶、水果或燕麦粥都可以，这样就不会让你太饿，避免在下一餐摄入过多的热量。
3、要有健康的饮食
可以不必什么时候都不吃快餐，但是不能每餐都出去吃，最好是晚上七点前吃饭、饭后不吃甜点等等。
4、要多喝水
香蕉减肥法就是要求喝大量的水，或者适量吃点下午茶，但是不饿就一定不要吃东西，以免混淆饥饿感与干渴感。
5、吃东西时要细嚼慢咽
香蕉减肥法就要求细嚼慢咽，慢慢地吃东西就能够避免吃得过多，有利于减少热量的摄入。
6、最好不要吃宵夜
晚上11点之前睡觉，早睡早起。因为充足的睡眠不仅能够促进人体新陈代谢，还可以避免人体吃宵夜，减少体内能量的堆积。如果实在
贵州白癜风医院哪家好是饿，就喝点酸奶、燕麦或者蔬菜等等。
7、控制摄入的热量
不能大吃特吃，以免摄入过多的热量，不利于减肥。
而且在进行香蕉减肥法的同时要有健康的饮食习惯和生活方式，方能真正健康有效地减肥。