现在由于网络的快速发达起来，创造了许多的宅男宅女。现在很多的宅女宅在家里，懒得出去，常常吃一些油炸食品或者吃一些高脂肪的零食，慢慢地变得肥胖。肥胖了该如何减肥。其实对宅女来说，想减肥，就从生活做起，从饮食做起。现在我来讲讲宅女减肥的三个小妙招，让宅女们可以轻松减肥，享受减肥。
1、晚饭选择全麦面包、饼干或者是非油炸的泡面
宅女们很多时候是吃一包饼干或者泡面，来应付午饭和晚饭的。这样很不利于健康与减肥。最好选择全麦面包、饼干或者非油炸的泡面，如果自己习惯做饭就更好啦。
2、多补充点维生素
多吃点香蕉、动物肝脏等富含维生素B的食物，因为维生素B族能够促进体内代谢，能够将糖、脂肪、蛋白
白癜风诊疗规范质等转化为热量，
多吃点樱桃、猕猴桃等富含维生素C的食物，能够帮助人体燃烧脂肪。
多吃点咸水鱼、鸡蛋等富含维生素D的食物，增加人体的饱腹感。
3、选择小包装的零食
宅女在看电视的时候总想吃点东西，所以要选对零食，最好选择小包装的零食或者选择低热量的零食。小包装的零食
白癜风诚信单位不仅有助于控制食物量的摄入，还不会因为吃不完而浪费。吃一些低热量的零食，避免过高热量影响减肥效果。