今天就来给大家说说
#关于泳池水温的秘密#
泳池水温的小知识
同样的运动量，我们在游泳的时候会比陆上运动消耗更多能量，这是大家热爱游泳的原因之一，同时也决定了泳池的水温。
针对不同游泳池场所其水温也不同，不同的年龄、不同的体质，选择不同水温，以实现游泳者合理的物理性体温调节和化学性体温调节，才利于人体的健康。
世界上每个国家对于游泳池水温，都有国家标准，不是你想要多少度，就是多少度，更不是越热越好！
根据中国工程建设标准化协会标准，室内游泳池的温度：比赛游泳池24-26℃、训练游泳池25-27℃、跳水游泳池26-28℃、儿童游泳池24-29℃，水温会比人体正常温度37℃低10℃左右。
正因为人体温度和水温之间有10℃左右的温差，所以我们下水时自然会感觉冰冷。
在游泳时，我们是用皮肤来感受池水的冷暖，水温度过高或过低对人体都会造成各种不适：
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泳池水温过高
无论任何体育锻炼，一旦你开始运动，身体就会开始发热。这时，泳池水温度只有低于你的体温，才能帮你把因为游泳而产生的多余热量带走，才会觉得舒服。
过高的温度虽然会让身体在最大程度上保持稳定，但由于热量无法被水带走（在陆地上可以靠汗液，但是在水中不行），随着时间累计，热量的堆积可能会出现肌肉痉挛、脱水、身体过热等状况。
游泳过程中引发的体力消耗可能让游泳者自己无法察觉，最终可能致命，这很像我们常说的「温水煮青蛙」。
在年，美国运动员弗朗西斯?克里彭在阿联酋的一次公开水域比赛中去世，当时泳池的水温就超过30℃。
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泳池水温过低
当泳池温度过低时，身体为了保持体温，会加倍工作燃烧更多的热量。同时冷水导致的血管收缩也会导致呛水或误吸水。随着吸入水的增加，可能会出现窒息的状况出现。
这过程被人们称作「冷休克」，通常由于长时间浸泡在冷水中或者冰水的直接冲击。在冷休克的最初几分钟，人们可能无法控制呼吸导致喘气以及过度换气，可能会出现头晕目眩、耳鸣、手脚麻木甚至意识丧失。
低温度也会导致屏气时间的大大缩短，普通人在15℃左右的屏气时间仅为平时的三分之一。到了4℃，人们平均的屏气时间就会从45秒减少至9.5秒，甚至更短。
冷水的浸泡可能导致心率和血压的大幅增加，极大地增加了心力衰竭等危险。
根据水温不同和水中运动量的强弱，通过皮肤血管血流量的调整和血管的扩缩,心脏和肺部功能的调节，实现物理性体温调节。
与此同时肾上腺素、甲状腺素的分泌、糖和脂肪的代谢以及蛋白质的变换，实现了人的化学性体温调节。人体皮肤随着水温的变化而感应到，所以水温对游泳者至关重要。
为什么泳池不把水温调更高？
01
冷水才是有效的散热器
不管是游泳，还是嬉水，刚入水都会觉得冷，但玩开了之后甚至可能热到出汗，这是因为运动过程中消耗的能量产生的热量。而且运动时，新陈代谢加快，我们的体温升高，这就需要冷水来给身体降温，让人觉得舒服。
原理类似于电脑的散热器，大部分电脑的散热方式都是用风冷，就是在机箱里面放风扇。但是还有一种更牛逼的散热方式，就是水冷，指的是靠水的流动来带走热量。
我们在陆上运动的时候，汗水的蒸发和空气都在帮我们散热，就好比是风冷。我们在游泳的时候，水带来的散热效果远远超过了空气。
如果我们仅仅为了追求入水时候的舒适，泳池的水温就要很高了。这样的温度下，在水里游一会，就会感觉闷热，因为这样的水根本没办法把热量带走。和陆上运动比起来，游泳本来就会消耗更多的热量，为了散热，人体会通过大量出汗来带走热量。可是在温水里面游泳，多排汗并不会带来降温，反而会造成人体脱水。
02
冷热张弛，血管伸缩
刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩，以减少热量散发。开始运动后，运动产生的热量要散发出去，这又会让皮肤血管扩张。这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，可是很好的预防心血管疾病的锻炼。
另外，遇冷的时候，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官，譬如大脑，以保护它们不受伤害。而遇热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，重要器官的血流量自然会减少，导致大脑的营养和氧气不足，影响个人反应的敏捷程度。
03
冷水游泳，肌肉更有力
人体每一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的，冷水可以帮助肌肉收缩，让全身处于绷紧状态，这样就能充满力量地在水中运动。同时在冷水中运动不易疲劳，游完还会感觉一身轻松。
如何缓解下水时冰冷？
●??????????游泳前的冲淋，水温不要调得过高，让身体充分适应环境温度；??????????
●游泳前先做热身运动，让身体机能处于产生热量状态，避免下水后肌肉收缩导致抽筋；
●下水后运动起来，不要浸泡在水中，身体动起来就感觉不到凉意了;
水温不是看心情随便调
而是为了大家都有更好的游泳表现而设定的
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